Kreatin (400 g)

Beskrivning

Kreatin ökar den fysiska pre­stationen vid upprepad kraf­tansträngning i samband med kortvarig och höginten­siv träning.

Holistic Kreatin är labbtestat och innehåller inga dopingklassade ämnen.

Innehåll

400 g.

Ingredienser

• Kreatinmonohydrat 100 %.

Dosering vuxna

3–6 g (cirka 1–2 tsk) per dos med 2–4 dl vätska eller enligt rekommendation före, under eller efter träning. Löser sig bäst i ljummen vätska.

Det är populärt med en uppladdningsfas av kreatin. Då tar man 1–2 tsk 4 gånger om dagen i fyra dagar. Sedan fortsätter man med 1–2 tsk om dagen.

Förslagsvis kan man använda kreatintillskott under en period på 8 veckor för att därefter göra 4 veckors uppehåll innan nästa omgång. På så vis förhindrar man eventuell anpassning och nedsatt effekt över tid.

Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost.

Förvaring

Förvaras torrt och svalt, utom räckhåll för barn.